好歌推推 黃小琥-沒那麼簡單 胡彥斌-失業情歌 黃小琥-沒那麼簡單 作詞：姚若龍作曲：蕭煌奇沒那麼簡單 就能找到 聊得來的伴尤其是在 看過了那麼多的背叛總是不安 只好強悍誰謀殺了我的裝潢浪漫沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看變得實際 也許好也許壞各一半不愛孤單 一久也習慣不用擔心誰 也不用被誰管感覺快樂就忙東忙西感覺累了就放空自己別人說的話 隨便聽一聽 自己作決定不想擁有太多情緒一杯紅酒配電影在周末晚上 關保濕面膜上了手機 舒服窩在沙發裡相愛沒有那麼容易 每個人有他的脾氣過了愛作夢的年紀 轟轟烈烈不如平靜幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷什麼都不懂的年紀曾經最掏心 所以最開心 曾經沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看變得實際 也許好也許壞開幕活動各一半不愛孤單 一久也習慣不用擔心誰 也不用被誰管感覺快樂就忙東忙西感覺累了就放空自己別人說的話 隨便聽一聽 自己作決定不想擁有太多情緒一杯紅酒配電影在周末晚上 關上了手機 舒服窩在沙發裡相愛沒有那麼容易 每個人有他的脾氣591過了愛作夢的年紀 轟轟烈烈不如平靜幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷什麼都不懂的年紀曾經最掏心 所以最開心 曾經相愛沒有那麼容易 每個人有他的脾氣過了愛作夢的年紀 轟轟烈烈不如平靜幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷什麼都不襯衫懂的年紀曾經最掏心 所以最開心 曾經想念最傷心 但卻最動心 的記憶我很喜歡相愛沒有那麼容易，每個人有他的脾氣，說的好貼切，我喜歡這首歌 胡彥斌-失業情歌作詞：林文炫作曲：胡彥斌今天早上 被老闆叫去租房子他說這一季的訂單少了一半問我的薪水 該不該減半又說昨天晚上那攤 不能幫我買單看著青春也離我漸漸遠去住的屋子還在問銀行貸款女朋友要的Tiffany LV Gucci能不能去辦個終身無息人生走到這裡 想哭也沒力氣只好假裝自己還是萬人迷只好酒店工作假裝青春還沒有離去假裝自己還有人氣人生走到這裡 想笑也沒力氣只好假裝自己是你的唯一只好裝作明天 老闆會改變心意假裝女朋友愛我勝過那顆小玩意看著青春也離我漸漸遠去住的屋子還在問銀行貸款女朋友要的Tiffany LV Gucci能不能去九份民宿辦個終身無息人生走到這裡 想哭也沒力氣只好假裝自己還是萬人迷只好假裝青春還沒有離去假裝自己還有人氣人生走到這裡 想笑也沒力氣只好假裝自己是你的唯一只好裝作明天 老闆會改變心意假裝女朋友愛我勝過那顆小玩意只好裝作明天 老九份民宿闆會改變心意假裝女朋友愛我勝過那顆小玩意 歌詞好白話好可愛，和男人KTV旋律聽起來有點像，不過還不錯。
目前分類：未分類文章 (113)
- Sep 25 Tue 2012 03:24
好歌推推 黃小琥-沒那麼簡單 胡彥斌-失業情歌
- Sep 24 Mon 2012 05:42
99年7月、8月統一發票中獎號碼單
99年7月、8月統一發票中獎號碼單99年7月、8月統一發票中獎號碼單 月份 7 ~8 月 特獎 7 9 7 2 1 3 5 4 1 0 1 7 5 7 5 5 5 9 0 2 9 6 1 0 同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上租辦公室列號碼相同者獎金 200 萬元 頭獎1 3 4 9 2 7 4 0 2 2 7 9 1 8 3 8 1 2 9 9 4 1 3 7 同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 20 萬元 二獎 同期統一發票收執聯建築設計末 7 位數號碼與頭獎中獎號碼末 7 位相同者各得獎金 4 萬元 三獎 同期統一發票收執聯末 6 位數號碼與頭獎中獎號碼末 6 位相同者各得獎金 1 萬元 四獎 同期統一發票收執聯末訂做禮服 5 位數號碼與頭獎中獎號碼末 5 位相同者各得獎金 4 千元 五獎 同期統一發票收執聯末 4 位數號碼與頭獎中獎號碼末 4 位相同者各得獎金 1 千元 六獎 同期統一發票收執聯末 租屋網3 位數號碼與頭獎中獎號碼末 3 位相同者各得獎金 2 百元 增開六獎 同期統一發票收執聯末3位數號碼與下列號碼相同者各得獎金2百元 5 0 5 領獎注意事項 １、領獎期間自99年10土地買賣月6日起至100年1月5日止，請於郵局公告之兌獎營業時間內辦理，中獎人填妥領獎收據並在收據上粘貼0.4%印花稅票（中五獎以上者），攜帶國民身分證及中獎統一發票收執聯兌領獎開幕活動金。中特獎、頭獎、二獎、三獎者請向各直轄市及各縣、市經指定之郵局領取獎金；中四獎、五獎、六獎者請向各地郵局兌獎。(各地郵局延時營業窗口及夜間郵局均不辦理兌獎業務西服。) ２、統一發票收執聯未依規定載明金額者，不得領獎 。 ３、統一發票買受人為政府機關、公營事業、公立學校、部隊及營業人者，不得領獎 。 ４、中四獎以上者，依規定應由西裝發獎單位扣繳 20 ﹪所得稅款 。 ５、中獎之統一發票，每張按其最高中獎獎別限領 1 個獎金 。 ６、其他有關領獎事項均依 「 統一發票給獎辦法 」 規定辦理 。 ７、若有任何訂做禮服兌獎疑義，請洽詢服務專線電話： (02)2396-1651
- Sep 23 Sun 2012 08:16
什么時候精子質量最高？
- Sep 22 Sat 2012 11:03
燈
燈燈 漆黑的夜晚，一個遠行尋佛的苦行僧到了一個荒僻的村落中，漆黑的街道上，絡繹的村民們你來我往。苦行僧走進一條小巷，他看見有一團暈黃的燈從靜靜的巷道深處照過來，一位村民說：「瞎子過來了。」瞎子？苦行僧楞了，他問身旁的另一位村民：「那挑著燈的人真是瞎子信用貸款嗎？」他得到答案是肯定的。苦行僧百思不得其解。一個雙目失明的盲人，他根本就沒有白天和黑夜的概念，他看不到高山流水，也看不到紅桃柳綠的世界萬物，他甚至不知道燈光是什麼樣子，那他挑一盞燈豈不令人可笑嗎？那燈籠漸漸近了，暈黃的的燈光漸漸從深巷移游到了僧人的鞋上婚禮佈置。百思不解的僧人問：「敢問施主真的是一位盲人嗎？」那提燈籠的盲人告訴他：「是的，自從踏進這個世界，我就一直雙眼混沌。」僧人問：「既然您什麼也看不見，那為何挑一盞燈籠呢？」盲人說：「現在是黑夜嗎？我聽說在黑夜裡沒有燈光的映照，那麼滿世界的人都和我一樣什麼也租房子看不見，所以我就點燃了一盞燈籠。」僧人若有所悟地說：「原來您是為了給別人照明？」但那盲人卻說：「不，我是為我自己！」「為您自己？」僧人愣了。盲人緩緩向僧人說：「您是否因為夜色漆黑而被其它行人碰撞過？」僧人說：「是的，就在剛才，我還不留心被兩個人碰了一下。房地產」盲人聽了，深沉地說：「但我卻沒有。雖說我是盲人，我什麼也看不見，但我挑了這盞燈籠，既為別人照亮了路，也更讓別人看到了我。這樣，他們就不會因為看不見而碰撞了我。」苦行僧聽了，頓有所悟。他仰天長歎說：「我天涯海角奔波著找佛，沒想到佛就在我身邊。原來佛性就像房地產一盞燈，只要我點燃了他，即使我看不見佛，佛也會看得到我。」故事就是這樣的簡單，卻彷彿一瞬間點燃了我們內心深處某塊漆黑的地方。在生活中，熱愛珍惜身邊的一切，我們就會感受到那回饋來的溫暖與快樂！工作中，要得到別人的尊重，首先要尊重自己的所言所行！對自己負責，seo才是對別人負責！認真地做人；踏實地做事；執著地追尋；耐心地積累，最後卻發現，尋找金礦的過程，竟是將自己錘煉成金的過程！在愛情裡，用你炙熱的心去孕育呵護那脆弱的嬌艷花蕾，只為了愛能持久地散發、日久彌香！在婚姻裡，要懂得既然有四季輪換，就有風風雨雨，就有酷暑酒店經紀嚴寒；既然有酸甜苦辣不同的味道，我們就能做出可口的美味佳餚！美滿的婚姻是要懂得相守的藝術！有個詞很簡單「捨得」，沒有捨，那來得？！送人玫瑰，手有餘香！為了我們自己，也是為了我們所有人，點燃生命的燈吧，這樣，在生命的夜色裡，我們才能尋找到自己的平安和燦爛！關鍵字廣告一篇很棒的故事，當看到盲人提燈籠時第一個想法也是「他的心地真好，自己了解黑暗的不便，所以才會提著燈籠幫路人照明」。但看完整篇故事後，才頓悟，也更加了解到「送人玫瑰，手有餘香」這句話的真諦。在與眾人分享之際，自己卻是從中獲益最多的一位。人生中每個人都在不斷關鍵字廣告的學習，因為學習而有所思考，當思考碰到瓶頸就會了解到知不足，而再廣為學習，學有所思後便會身體力行，當做了以後碰到問題則回歸思考如何解決問題，想不出解決之道則又了解到知不足的困境而重新學習，學習後使人增長智慧而思考出解決之道，因而頓悟出道理，這就是 學＞思澎湖民宿＞體＞悟
- Sep 21 Fri 2012 14:26
感恩!!~~~各位朋友們!!!!
感恩!!~~~各位朋友們!!!!今天早上打開電腦時才發現我玩具宮的瀏覽人次已經超過三十萬人次了!!!!真是令本宮主感動到眼淚,鼻涕,口水直流啊~~~~~~自2006房地產年本宮在YAHOO開基以來,宮主我秉持著以玩具會友與分享為主旨PO些文,貼點照片~~~外加偶爾發些小牢騷! ~~~~~~~~其實在去年我曾多次有想停掉這個宮的念頭西服........但是在許多的朋友呼喚中,我打消了這個念頭~~~其實真的很謝謝他們的鼓勵!! 讓我有繼續開宮下去的動力!說真的,在這種景氣與環境中大家的壓力都租房子很大,我也跟大家一樣!! 除了自家公司的業績一落千丈外,就連我經營的TOY CAFE能繼續多久我自己都搞不清楚~~反正就是要撐下去!!!能撐多久就撐多久!!!!希個人信貸望大家都能一起加油,一起渡過這次經濟危機!!最大的浪濤還沒到呢!!~~大家加油!!!! 希望我的玩具宮能在這段時間能讓大家紓解一些壓力,輕輕鬆鬆的在本宮租辦公室看玩具,聊天.....順道逛逛後宮看看美女~~~還有,我不認為我是什麼達人!!當達人壓力太大了~~~我自己開個宮自爽就心滿意足了!!所以請許多想當達人的朋友房屋貸款不要以踢館的姿態在本宮發言!!我開宮是要交朋友!不是要在這兒打嘴砲的!! 不要讓我覺得開宮這件很快樂的事變成讓我不爽的事!!玩玩具就是要快樂嘛~~~~幹辦公室出租什麼搞到那麼不愉快?在這間宮,我交到許多志同道合的朋友,當然還有許多"潛水"的信眾們的支持~~~在這不景氣的時刻就讓本宮主大犧牲,大失血來回饋各位吧租房子!~~~~~我會準備一些小禮物送給本宮的信眾!!也會拜託我店長大人老婆提供一些店裡的餐點與飲料當作禮物~~~因為數量有限,屆時可能想個小遊戲或方法來送出關鍵字排名這些薄禮吧!!!獎品種類與遊戲方法請注意下一篇文的內容吧!! 謝謝啦~~~(還是各位有想出什麼遊戲來送東西?越好玩越好!!!)(抱歉!抱歉!!我誤按到不可回應,房屋二胎現已更正)
- Sep 20 Thu 2012 17:07
Vitamix分享》小心果汁、果凍！ 百噸「DEHP起雲劑」恐流入市面
Vitamix分享》小心果汁、果凍！ 百噸「DEHP起雲劑」恐流入市面起雲劑是一種合法的食品添加物，可幫助食品的乳化，多用於果汁、飲料、居酒屋果凍和優格粉末，讓飲料避免油水分離；一般而言，合法的起雲劑不會使用DEHP，然而，這回昱伸香料公司卻為了降低成本、增加產品穩定性關鍵字排名，惡意將DEHP加到起雲劑中。 據悉，DEHP屬於環境荷爾蒙，有危害生殖能力之虞；國家癌症研究中心（IARC）也將其歸類為第2B類致癌物，即襯衫確認為動物致癌物。目前，昱伸香料公司負責人賴俊傑（57歲）已遭收押禁見，檢方也在「協成化工」等30多家廠商查扣到10多公噸可疑的起房屋買賣雲劑。 彰化縣衛生局指出，這些「DEHP起雲劑」濃度含量逼近1萬PPM，具有高毒性，而廠商「協成化工」與「金饌生化科技」則疑似已把上百酒店兼職噸的違法添加物製成濃縮果粉、果汁、果漿、優酪粉等50多種原物香料，全台恐有三分之一市場被違法添加物攻占。 甚至，有一部分也已銷往婚禮佈置中國大陸。衛生局指出，危害範圍有多大，目前仍待檢方擴大偵辦，目前除了通報衛生署，令下游十多家廠商與飲料店將原物料回收、下架，有巢氏房屋也已要求各縣市的衛生局，嚴格執行監督實際回收狀況，以免違法添加物再傷害人體。 台中市衛生局追查食品違法添加塑化劑，送驗百餘件飲景觀設計品，其中16件含有塑化劑，衛生局23日表示，已通知業者下架回收。圖為被驗出塑化劑的部分產品。(圖∕中央社提供) 原文網址: 小心果汁、花蓮民宿果凍！ 百噸「DEHP起雲劑」恐流入市面 | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 酒店兼職http://www.nownews.com/2011/05/24/91-2714859.htm#ixzz1NM0JjveI
- Sep 19 Wed 2012 20:12
野百合也有春天...歌詞
野百合也有春天...歌詞 彷彿如同一場夢我們如此短暫的相逢你像一陣春風輕輕柔婚禮顧問柔吹入我心中而今何處是你往日的笑容記憶中那樣熟悉的笑容你可知道我愛你想你室內裝潢念你怨你深情永不變難道你不曾回頭想想昨日的誓言就算你留戀開放在水中嬌艷的結婚西裝水仙 別忘了寂寞的山谷的角落裡野百合也有春天彷彿如同一場夢我們如此短暫的租屋相逢你像一陣春風輕輕柔柔吹入我心中而今何處是你往日的笑容記憶中那樣熟悉的烤肉食材笑容你可知道我愛你想你念你怨你深情永不變難道你不曾回頭想想昨日的誓言就算烤肉食材你留戀開放在水中嬌艷的水仙 別忘了寂寞的山谷的角落裡野百合也有春天你可知室內設計道我愛你想你念你怨你深情永不變難道你不曾回頭想想昨日的誓言就算你留戀開放租房子在水中嬌艷的水仙別忘了山谷寂寞的的角落裡野百合也有春天**簡單的歌詞,動人租屋網的曲調.我愛民歌的單純.我愛簡單的生活.野百合也有春天..紀念著我心底的一小節能燈具段...**
- Sep 18 Tue 2012 22:09
沒有談話只有冷漠
- Sep 18 Tue 2012 00:43
小姐，空腹吃生菜會傷胃喔！
小姐，空腹吃生菜會傷胃喔！(圖/取自網路)【元氣周報∕記者張家樂∕報導】 便利超商族 糾察隊：商品自由配 一定要配對 方便、快速、選項多，是很多上班族或學生選擇在超商吃早餐的理由。但是，署立南投醫院營養師蔡秀雯表示，理想的早餐約需一碗飯，蛋豆魚肉4兩，蔬菜1碗加上水果1份，超商的飯糰、涼麵、茶葉蛋和關鍵字行銷關東煮等，大都不符這項要求。 ●這樣吃才對 飯糰加菜才完美：飯糰主要以米食為主，約半碗飯，再加上裡面包著半份的肉或魚片，這樣的早餐，缺少青菜，營養不夠均衡，若是男生來吃，量也不夠。蔡秀雯建議，可再搭配三明治或茶葉蛋，再買一份生菜沙拉，這樣的組合，才是數量夠又均衡的超商早餐。 涼麵醬料別全加：訂做禮服最近天熱，超商的涼麵大賣。涼麵約等於一碗八分滿的飯量，青菜不足，熱量集中在麻醬包中，不要全都加完。建議再買份生菜沙拉，或新鮮不濾渣、不加糖之蔬果汁，針對蛋白質不足的部分，可以選個茶葉蛋，熱狗因脂肪太高，不建議經常食用，若吃熱狗，最好再搭配一杯無糖高纖豆漿。 關東煮避開炸物：蔡秀雯說，關東煮網路行銷主要是碳水化合物，但不要忽略貢丸、黑輪、魚板等，這些大都先用油炸過再下去煮，油分都很高，建議一餐不要超過3根。蔬菜捲或菜頭，就不在此限，很適合用來搭配飯糰或漢堡，以補充青菜不足。一般黑輪的調味包，鹽分油脂都不少，不要加沾太多。 生菜蔬果族 糾察隊：纖維粗硬易傷胃 「有些女孩子怕胖，早餐只吃水果有巢氏房屋或生菜沙拉，但對胃不好的人，這樣吃可能會不舒服。」蔡秀雯說，生菜的纖維粗又硬，空腹吃下去，很快就感到肚子悶悶地。若是胃部有潰瘍，更不能這樣吃，因生菜纖維會使潰瘍處感到不適。 糾察隊：屬性涼、熱量不夠 中醫師也建議，生菜屬性太涼，身體不夠強的人，早餐不宜空腹吃生菜沙拉。何況，光吃水果或生菜沙拉新成屋，熱量不夠，體內血糖降低，這樣的早餐，可能使一整個上午的精神都不好。 糾察隊：精力湯別空腹喝 有不少都會上班族，喜歡到生機商店喝一杯現打的精力湯，以為補足了一天的精力。精力湯的內容有生菜、鳳梨、堅果等，營養豐富，又有助於排便，但要小心，精力湯的食材是否新鮮，處理的過程是否合乎衛生，若胃腸不是土地買賣很好，最好吃個飯糰後，再喝精力湯。 ●這樣吃才對 小姐加個主食吧：早餐光吃生菜沙拉，中午易餓，午餐常會因而吃太多，這樣對體重控制反而不好。蔡秀雯建議，可以主食如飯糰或三明治為主，搭配生菜沙拉，或再加個茶葉蛋。最好不要光吃生菜沙拉。若有胃潰瘍，切勿空腹喝下果菜汁。 五穀麥片族 糾察隊：市售沖泡包房屋貸款 糖分太多啦 五穀與燕麥片水溶性纖維高，纖維可以結合膽酸，藉以降低膽固醇，但市售的三合一麥片沖泡包，糖分過多，且含飽和脂肪酸或反式脂肪酸，會製造更多膽固醇及三酸甘油脂，採買時要注意營養標示。 ●這樣吃才對 原味麥片較好：早餐食用燕麥片，盡量使用沒有添加物的原味麥片，除非外出不得已，最好不要使用會場佈置隨身的沖泡包，以免吃下太多糖分。 搭配堅果更好：除了牛奶燕麥片之外，蔡秀雯表示，麥片與堅果類的搭配，如芝麻、核桃、杏仁、松子等，可幫助血壓控制。 自己煮五穀粥：蔡秀雯提供同類的健康早餐。如以五穀米或糙米，加入紅豆、紅棗或桂圓，置於悶燒鍋中「煮到爛」，分裝在小碗中，置於冰箱冷凍，每天加熱一碗來關鍵字廣告吃，在加熱前又加入一些葡萄乾，一起放進電鍋或微波爐，吃起來風味絕佳。再搭配燙地瓜葉或A菜，飯後半顆蘋果。這樣的五穀米早餐，可口又健康。 冷凍的五穀粥拿出來加熱時，也可澆上坊間有售的木耳漿，這樣一大碗熱呼呼的養生粥，很有不同的風味。想變換口味時，這是不錯的選擇。 本文轉貼自→【2010/07/11 元氣票貼周報】
- Sep 17 Mon 2012 03:01
臨床經驗：坐廁看報導致痔瘡
- Sep 16 Sun 2012 05:23
摸摸湯唯的手
- Sep 15 Sat 2012 07:51
12星座今日運勢∕雙子巨蟹 展現自信笑顏
12星座今日運勢∕雙子巨蟹 展現自信笑顏六月五日（日）十二星座運勢 【牡羊座】晴時多雲★ 幸運色：橙色★ 幸運物：電玩今天適合從事較為輕鬆有趣或創意相永慶房屋關的工作。【金牛座】晴時多雲★ 幸運色：藍色★ 幸運物：記事本要處理或忙碌的事情不少，心情有點緊繃。【雙子座】晴空萬里★ 幸運色：白色★ 幸運物：百訂做禮服合花自信是你今天的最大武器。對追尋的事物要有信心，不要搖擺。【巨蟹座】晴時多雲★ 幸運色：鵝黃色★ 幸運物：芳香精油內心有情緒起伏，有神經衰弱的傾結婚向。放下擔憂，展開自信的笑顏！【獅子座】晴時多雲★ 幸運色：黃色★ 幸運物：點心今天很適合開派對喔！不過要避免酒後開車等危險行為。【處女座】晴時多酒店工作雲★ 幸運色：金黃色★ 幸運物：太陽今天要注意人和的問題。若不想配合他人，也要配合笑容表達拒絕之意。【天秤座】晴空萬里★ 幸運色：藍綠色★ 幸運物：seo土耳其石今天的學習運不錯。多接觸新的事物有助身心平衡。【天蠍座】晴時多雲★ 幸運色：粉紅色★ 幸運物：粉紅色配件多和他人接觸，避免在家自閉。桃花正找房子展開中。【射手座】晴時多雲★ 幸運色：綠色★ 幸運物：健康飲食避免因為過度玩樂熬夜而影響身體健康。【魔羯座】晴時多雲★ 幸運色：粉紅色★ 幸運物：粉澎湖民宿紅色配件魅力四射，好好享受戀愛與友情的滋潤。【水瓶座】晴時多雲★ 幸運色：淡綠色★ 幸運物：芳香精油容易因為家人和小孩相關的金錢或實質問題煩惱。【澎湖民宿雙魚座】晴時多雲★ 幸運色：白色★ 幸運物：白水晶不少約會，但忙中有錯，有迷糊忘記東西或弄錯時間等跡象。 以上引用自 房屋貸款http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6377675
- Sep 14 Fri 2012 10:04
伸懶腰也能瘦身~
伸懶腰也能瘦身~伸懶腰也能減肥?! 日本話題~伸懶腰減肥法 日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題! 先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢? 其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎系統傢俱代謝: 1. 促進脂肪的燃燒伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。 3. 使用到全身的肌肉伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。關鍵字排名特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。 (Charlene在好幾篇文章中都有提過基礎代謝的概念，還不清楚的朋友可以參考一下。) 接下來就進入正題: 「伸懶腰減肥法」囉! 只要每日三餐之前按照以下步驟進行70秒的伸懶腰操(也就是說每天只要3分30秒), 就能有效鍛鍊成不易發胖的體質喔! Step 1: 伸懶腰，同時保持雙手手心辦公室出租相對 (搭配腹式呼吸15秒x2次) 共30秒雙腳分開與肩同寬, 雙手儘量向上伸展，臉向上看，背儘量向後彎曲伸展。集中精神進行腹式呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。 Step 2: 伸懶腰，雙手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次) 共30秒和Step 1同樣的姿勢, 雙手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸—深呼吸將大量的空氣吸入肺部。「吸氣、吐氣」15秒x2次。澎湖民宿 ※ 一次呼吸持續15秒感覺很困難痛苦的話, 一開始可以先從10秒開始! 不要太勉強, 讓伸懶腰運動每天可以持續比較重要! Step 3: 放鬆身體 共10秒Step 1和Step 2身體都是向後傾, 為了讓身體平衡, 最後需要進行向前與向側邊的伸展運動。A. 身體向左右各側彎伸展一次，鍛鍊背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內, 慢慢的伸有巢氏房屋展! B. 向前彎腰, 以伸展伸懶腰時收縮的背部肌肉, 此時手觸不到地板也沒關係, 儘可能伸展即可! ----------------------------------------------------------------------------------- 習慣了以上的伸懶腰運動之後, 也可以挑戰應用篇喔。在日常生活中, 將伸懶腰運動變成一種習慣, 提高基礎代謝, 培養易瘦體質! n 睡醒伸懶腰運室內裝潢動身體經過睡眠長時間維持同一姿勢, 血液循環變得不好, 肌肉也略為萎縮伸展不開。因此在睡醒時進行伸懶腰運動可以調整身體的節奏與狀態, 讓身體盡快進入「ON」狀態。HOW TO:在睡醒下床之前進行伸懶腰運動。躺在床上, 面向天花板, 輕輕的伸懶腰伸展全身! 雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指儘量伸展。集中精神進行腹式買屋呼吸:「吸氣、吐氣」15秒x2次。 n 坐式伸懶腰運動在辦公室或家裡的沙發上，隨時都可以進行伸懶腰運動。不僅僅只有減肥效果，對於消除肩膀與背部酸痛也非常有效! HOW TO: 按照上述的基本伸懶腰運動Step 1和Step 2進行即可! 伸懶腰運動除了能夠提高基礎代謝, 培養易瘦體質之外, 對於健康也有效果喔！1. 防止暴食: 長期進行伸懶腰太平洋房屋運動可以調整姿勢, 防止支撐內臟的肌肉衰退, 預防內臟下垂, 能夠防止暴食。此外伸懶腰能夠加速血液循環, 刺激交感神經活性化, 抑制食慾。2. 防止並緩和腰酸背痛能夠解開凝結僵硬的肌肉, 改善血液循環, 改善腰酸背痛。另外肌肉量增加也可以預防腰酸背痛。3. 改善手腳冰冷肌肉量增加、身體產生熱能的能力也會上升, 能夠改善手腳冰冷的長灘島情況。4. 改善便秘腹式呼吸能夠促進橫隔膜的活性, 產生按摩內臟的效果。腸胃肝臟獲得刺激, 便秘的情況也能獲得改善。5. 消除壓力伸懶腰能夠調整交感神經與副交感神經的運作。交感神經會分泌一種使精神安定的腦內物質, 消除壓力。 這麼簡單的伸懶腰運動, 卻有這麼多的好處, 一次只要短短70秒, 何樂而不為? 引用自Charlene的部落租屋網格:
